Angst & Trauma

Angst is een emotie die je helpt te reageren op gevaar. Het lichaam raakt in opperste staat van paraatheid, klaar om te vluchten of te vechten. Ons lichaam reageert heftig: met verhoogde spierspanning, zweten, knikkende knieën, snelle hoge ademhaling. Deze plotselinge en hevige angst duurt vaak niet lang en ervaart iedereen wel eens. Het is een natuurlijke en gezonde reactie op dreigend gevaar.

Het kan gebeuren dat gezonde angst ‘ongezond’ wordt en je angst (een deel van) je leven gaat beheersen. Deze angst ontstaat bij situaties waar geen daadwerkelijke bedreiging is. Straatangst en faalangst vallen hieronder. De angst voor honden of andere dieren kan hier ook onder vallen.

Wat is een trauma?

Een trauma is een gebeurtenis die een negatieve diepgaande indruk achterlaat. Dit kunnen kortstondige, langdurige, eenmalige of zich herhalende gebeurtenissen zijn. Ze kunnen doelbewust toegebracht zijn of per ongeluk. Op het moment dat trauma plaatsvindt is iemand volledig machteloos en hulpeloos en is niet staat om te handelen. Het gevoel van veiligheid is ontnomen. Hoewel we in staat zijn om trauma’s te verwerken, heeft het meemaken van een trauma vaak grote gevolgen op de persoonlijkheid of op emoties zoals angst, een laag zelfbeeld, wantrouwen, stress of depressie.

Traumatische gebeurtenissen geeft o.a. de volgende symptomen:

Grenzen niet meer goed kunnen aangeven
Het gevoel geen regie te hebben over het leven
Verwarring
Geen vertrouwen meer in relaties
Vermijding van situaties
Waakzaamheid, hyper geactiveerd, schrikachtig
Het gevoel van verdoving
Piekeren

Terugkerende beelden en herbelevingen
Nare dromen, nachtmerries
Overprikkeld zenuwstelsel
Lichamelijke klachten
Slapeloosheid, rusteloosheid
Alles onder controle willen hebben
Uitbarstingen van woede
Concentratie en geheugenverlies
Schuldgevoel en schaamte
Angst-paniek-depressie
Onzekerheid en verlies van eigenwaarde en zelfvertrouwen

Het ontstaan van trauma’s

Trauma’s kunnen ook zijn ontstaan tijdens de zwangerschap, geboorte of in je kindertijd. Als je je in bepaalde situaties niet veilig hebt gevoeld en er niet genoeg steun was van je ouders of opvoeders, dan veroorzaakt dit spanning. Dit zorgt voor allerlei overlevingsreacties, die je als volwassene misschien nog steeds herhaald.

Geboorte of ontwikkelingstrauma

Mensen met een geboorte of ontwikkelingstrauma herkennen zich vaak in de volgende symptomen:

Laag zelfbeeld, niet van zichzelf kunnen houden of niet het gevoel hebben dat een ander van ze houdt
Moeite, onzekerheid, nervositeit in het contact met anderen
Psychische ontreddering, hulpeloosheid en verwarring
Heftige emotionele reacties: angst, schaamte, schuldgevoel, verdriet, boosheid.
Voortduren van de spanningen leidt tot lichamelijke symptomen zoals migraine, fybromyalgie, prikkelbare darm, chronische vermoeidheid
Overgevoeligheid is vaak het gevolg van een moeilijke jeugd

Verborgen trauma

Het kan ook zijn dat je je helemaal niet realiseert dat bepaalde gebeurtenissen ervoor hebben gezorgd dat je uit psychisch of fysiek evenwicht bent geraakt. Dat kan zich dan ook uiten in onverklaarbare lichamelijke klachten, in angst en paniek, onzekerheden, lage eigenwaarde, depressie, perfectionisme of fobieën.

Angst en trauma zorgen voor veel stress

Zowel angst als trauma zorgen voor veel stress in je leven en kunnen je leven gaan beheersen. Bij een trauma is het zenuwstelsel uit balans en heeft zich veelal vastgezet op de ‘overlevingsstand’.

Hoe traumabehandeling helpt bij het oplossen van blokkades

Door trauma behandeling worden de symptomen van traumatische voorvallen verminderd of weggenomen, doordat de blokkade in je brein wordt opgelost. Hierdoor wordt je niet meer getriggerd in allerlei situaties en je voelt je rustiger, meer ontspannen en krachtiger.

EMDR of hartcoherentie bieden een oplossing

We kunnen EMDR inzetten om trauma’s te verwerken of gebruik maken van hartcoherentie om stress te verlagen en je zenuwstelsel tot rust te laten komen.

Hier vind je meer informatie over EMDR
Hier vind je meer informatie over hartcoherentie