Angst & Trauma

Angst is een emotie die je helpt te reageren op gevaar. Het lichaam raakt in opperste staat van paraatheid, klaar om te vluchten, te vechten of te bevriezen. Ons lichaam reageert heftig: met verhoogde spierspanning, zweten, knikkende knieën, snelle hoge ademhaling. Deze plotselinge en hevige angst duurt vaak niet lang en ervaart iedereen wel eens. Het is een natuurlijke en gezonde reactie op dreigend gevaar.

Het kan gebeuren dat gezonde angst ‘ongezond’ wordt en je angst (een deel van) je leven gaat beheersen. Deze angst ontstaat bij situaties waar geen daadwerkelijke bedreiging is. Straatangst en faalangst vallen hieronder. De angst voor honden of andere dieren kan hier ook onder vallen.

Wat is een trauma?

Een trauma is een verwonding. Het is een reactie van je systeem op een impactvolle gebeurtenis of impactvolle gebeurtenissen. Wanneer je systeem iets als trauma ervaart hangt van vele factoren af. Het is een gebeurtenis waarbij je je overweldigd hebt gevoeld. Dit kunnen kortstondige, langdurige, eenmalige of zich herhalende gebeurtenissen zijn. Ze kunnen doelbewust toegebracht zijn of per ongeluk. Het gevoel van veiligheid is weg. Hoewel we in staat zijn om trauma’s te verwerken, heeft het meemaken van een trauma vaak grote gevolgen op de persoonlijkheid of op emoties zoals angst, een laag zelfbeeld, wantrouwen, stress of depressie.

Wil je op de hoogte blijven van het laatste nieuws, updates en ontwikkelmogelijkheden? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief:

Wanneer je iets als traumatisch hebt ervaren in je leven, ervaar je vaak één of meerdere van de volgende gevolgen:

Grenzen niet meer goed kunnen aangeven
Het gevoel geen regie te hebben over je leven
Verwarring
Geen vertrouwen in vriendschappen of relaties
Vermijding van situaties
Waakzaamheid, hyper geactiveerd, schrikachtig
Het gevoel van verdoving
Piekeren
Vaak het gevoel van onveiligheid ervaren
Altijd ‘aan’ staan

Terugkerende beelden en herbelevingen
Nare dromen, nachtmerries
Overprikkeld zenuwstelsel
Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, rugpijn, buikpijn, enz.
Slapeloosheid, rusteloosheid
Alles onder controle willen hebben
Uitbarstingen van woede
Concentratie en geheugenverlies
Schuldgevoel en schaamte
Angst-paniek-depressie
Onzekerheid en verlies van eigenwaarde en zelfvertrouwen

Geboorte of ontwikkelingstrauma

Wanneer er tijdens de zwangerschap, de geboorte of de kindertijd stress, spanningen of onveilige situaties zijn geweest kan dit leiden tot een trauma reactie.

Mogelijke zichtbare gevolgen van een ontwikkelingstrauma kunnen zijn:

Laag zelfbeeld, niet van jezelf kunnen houden of niet het gevoel kunnen hebben dat iemand anders van je houdt
Moeite en onzekerheid in het contact met anderen
Het gevoel van hulpeloosheid en verwarring
Het gevoel geleefd te worden in plaats van te leven
Moeite met concentreren / leren
Altijd de controle willen hebben en angst om dat los te laten
Heftige emotionele reacties: angst, schaamte, schuldgevoel, verdriet, boosheid.
Lichamelijke klachten zoals migraine, fibromyalgie, prikkelbare darm, chronische hoofdpijn, chronische vermoeidheid, enz.
Jezelf moeilijk kunnen reguleren

Verborgen trauma

Het kan ook zijn dat je je helemaal niet realiseert dat bepaalde gebeurtenissen ervoor hebben gezorgd dat je uit psychisch of fysiek evenwicht bent geraakt. Dat kan zich dan ook uiten in onverklaarbare lichamelijke klachten, in angst en paniek, onzekerheden, lage eigenwaarde, depressie, perfectionisme of fobieën.

Angst en trauma zorgen voor veel stress

Zowel angst als trauma zorgen voor veel stress in je leven en kunnen je leven gaan beheersen. Bij een trauma is het zenuwstelsel uit balans en heeft zich veelal vastgezet op de ‘overlevingsstand’.

Traumabehandeling

We steken allereerst in op het ontschuldigen en begrijpen. Jij bent niet de schuld van wat je ervaart of hebt ervaren! Je zenuwstelsel reageert op gevaar.

Samen kijken we welke stappen er voor jou passend zijn. Het allerbelangrijkste bij alle trauma behandelingen is de verbinding! De hondjes kunnen het voor je laagdrempeliger maken om de verbinding aan te gaan en je veilig en op je gemak te voelen. Je leert je lichaam bewust te voelen en je zenuwstelsel te begrijpen.

Je leert ook wat je nodig hebt om je veilig te voelen en om jezelf te reguleren of wat iemand anders kan doen om jou te helpen reguleren. We werken met de Polyvagaal theorie als leidraad.

Wanneer je er klaar voor bent en voldoende basis in jezelf hebt, kunnen we EMDR, Brainspotting, EFT gericht inzetten. Hiermee worden de symptomen van traumatische voorvallen verminderd of weggenomen, doordat de blokkade in je brein wordt opgelost. Hierdoor wordt je minder snel of heftig getriggerd in allerlei situaties en voel je je rustiger, meer ontspannen en krachtiger.